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iOS 17:如何使用苹果健康跟踪您的心情

在 iOS 17 中,Apple 在“健康”App 中增加了每天跟踪情绪的功能,让您全面了解心理健康状况。

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通过“健康”App 通知或 Apple Watch,您可以记录一天中不同时间的心情,并输入当天的整体心情。

记录心情会显示一个滑块,其中包含从非常不愉快到中性再到愉快的选项。选项是颜色编码的(非常不愉快是紫色,中性是蓝色,非常愉快是橙色),想法是将滑块拖动到最接近您当前情绪的表示。

从那里,Apple会询问您什么最能描述这种感觉,并提供了与情绪相关的形容词列表,您可以从中进行选择。例如,“非常愉快”的情绪有惊讶、和平、快乐和平静等选项。“非常不愉快”的情绪包括愤怒、悲伤、疲惫和压力,而中性情绪包括和平、冷漠和满足。您不能输入自己的形容词,并且必须使用Apple的建议之一。总共有几十个选项,所以这个想法只是选择最接近的匹配。

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在你选择了一种情绪和一个伴随的形容词后,苹果会问是什么导致了这种情绪。选项包括健康,健身,家人,朋友,伴侣,约会,天气,金钱和时事,但同样,您必须从Apple的列表中进行选择。但是,您可以在此部分中添加上下文,以便写下有关选择特定类别的原因的详细信息。

要在iOS 17中创建您的情绪状态或情绪的第一个日志,请按照以下步骤操作。

  1. 在“健康”应用中,选择“浏览”标签,然后在“健康类别”下,轻点心理健康”。
  2. 在“无可用数据”下方,点按心态
  3. 点按开始使用
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  4. 选择记录您现在的感受,或您今天的整体感受,然后点击下一步
  5. 使用滑块记录您的情绪或情绪,范围从“非常不愉快”到“非常愉快”,然后轻点“下一步”。
  6. 选取一个最能描述这种感觉的词,然后轻点“下一步”。
  7. 从选项中选取对您影响最大的选项,然后轻点“完成”。1log-mood-health-app

仅此而已。您可以随时使用“健康”App 的“心理健康”部分中的“心态”卡片查看您的所有日志。

获取提醒以记录您的精神状态

在“心态”部分的底部是一个选项菜单,其中包含一些开关,您可以启用这些开关来获取提醒,以记录您在一天中或一天结束时的情绪状态或情绪。

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对于添加自定义,“添加提醒…”选项还允许您每天添加特定时间来获取提醒,如果您知道某些触发因素何时会在一天中发生,这将非常有用。

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